* Nicht-Wissend * Lebendig * Zart * Spielerisch * Neugierig * Langsam ** Konkret * Präsent * Nah * Distanziert * Forschend * Mutig * Kraftvoll *
Spielraum Körperkontakt - begegnen, bewegen, berühren
In meiner Tanz- und Körperarbeit mache ich immer wieder die Erfahrung, dass Momente von Berührung und absichtslosem Körperkontakt von den Teilnehmenden als zutiefst nährend erlebt werden.
Um diese Art von Erlebnisraum gezielter einzuladen und heilsame Begegnung und Berührung noch mehr zu ermöglichen, habe ich dieses neue Format entwickelt. Inspiriert wurde ich im Herbst 24 von Primal Play (www.stefanhaefner.com/primal-play). Über den Winter haben wir dann in einer privaten Gruppe weiter dazu geforscht, uns ausgetauscht und Erfahrungen gesammelt. Bei den Treffen ist einmal mehr deutlich geworden, wie kostbar und nachhaltig achtsamer, überwiegend spielerischer Körperkontakt sein kann.
Wir begegnen uns dazu in einer kleinen Gruppe von max. 6 Menschen. Gemeinsamer Einstieg ist das wohlige bei sich-selbst-ankommen. Dann lade ich ein, sich in zeitlich begrenzten Sequenzen (5-10 Minuten) auf einer Matte zu zweit oder zu dritt zu begegnen. Nichts muss dort geschehen, aber Alles ist eingeladen, was an Bewegung und Berührung entstehen mag und sich stimmig anfühlt. Die Kontakte gestalten sich jedes mal anders und es ist überraschend leicht, sich in diesem Rahmen ohne Worte zu begegnen und den Impulsen des Körpers zu folgen. Dabei spielt das Sich-öffnen eine ebenso große Rolle wie das Wahrnehmen von Grenzen. Geschieht all dies langsam und achtsam, kann nach und nach ein Feld von Sicherheit und Vertrauen entstehen. Der eigene Spielraum kann sich erstaunlich schnell weiten und oftmals fühlt es sich an wie in einem grenzenlosen Kinderzimmer. Gleichwohl kann sich der Kontakt auch ganz langsam und zart entwickeln.
Willkommen mit all deiner Neugier und all deinen Bedenken.
Das erwartet dich:
bewegtes Ankommen mit und ohne Musik sowie bewegte Einheiten zwischendurch,
einfache Übungen zur Körperwahrnehmung, Grenzsetzung und Erweiterung von Berührungsqualitäten,
zeitlich begrenzte Sequenzen auf einer Matte, wo sich 2 oder 3 Personen begegnen. (Primal Play),
entspannter Austausch über Erlebtes und rund um das Thema Berührung, Körperkontakt im Alltag, Konfliktbewältigung ohne Worte, nährendes Miteinander, ... und was immer noch auftaucht,
Zeit für Nachlauschen und Integration,
humorvolle, prozessorientierte und liebevolle Begleitung durch mich,
ein Raum, in dem deine Bedenken und auch möglicher Widerstand gegen Berührung willkommen ist.
Dieses Format ist für dich, wenn Du z.B.:
in deinem Alltag wenig oder gar keinen Körperkontakt erlebst und dir einen achtsamen Raum dafür wünschst,
dich (mehr) in deinem Körper zuhause fühlen möchtest,
Lust auf Neues, spielerisches Miteinander und wahrhaftige Begegnung hast,
dein Repertoire an Berührungsmöglichkeiten erweitern und in den Alltag integrieren möchtest,
dich (noch) lebendiger und sicherer im Umgang mit Anderen erleben magst.
Termine: in der Regel Sonntags von 11 – 17 Uhr
Kosten: 80 Euro (Ermäßigung möglich), incl. Getränke und Suppe
Martina Zipf, post@martinazipf.de, Tel: 06787 970654
Gerne beantworte ich deine Fragen. Schreib mir eine mail oder ruf mich an.
Rückmeldung von TeilnehmerInnen des Forschungsraum Winter 24/25:
"Für mich war es die Mischung aus freiem Tanz, körperlicher Begegnung und verbalem Austausch, die den Tag einfach zu einer runden Sache gemacht hat. Empfehlen würde ich das Angebot allen, die bereit sind, achtsam sich selbst und den anderen Teilnehmenden gegenüber ins Spüren zu kommen und sich und andere Menschen auf einer neuen Ebene kennenzulernen. Insgesamt habe ich den Workshop als sehr intensiv wahrgenommen, und er hat noch lange nachgewirkt."
"... sooo gut getan hat mir heute das Zusammensein mit euch! ... Ich hab ganz viel Dankbarkeit in mir dafür, dass du diesen Raum gestaltest und dazu einlädst. ... so entspannt wie das Miteinander war und so sanft begleitend deine Anleitung. Drum war es so schön für mich."
"Der stärkste Abdruck heißt für mich Resonanz in Wohlwollen."
".... nochmal vielen Dank für den schönen Tag gestern, beim Nachspüren heute Morgen habe ich fröhlich vor mich hin gesungen - das ist mir ziemlich lange nicht passiert..."